食べ物替えダイエット

どうもこんにちは、22歳の社会人です。これから僕のダイエットの体験談についてお話ししたいと思います。私は、小学生の頃から、すごく太っていることがコンプレックス

で、高校生くらいの頃から本格的に痩せようと思い、ダイエットをしようと決意をしました。初めはまず、誰もが思いつきそうな、断食ダイエットを試したんですけど、一日は我慢できても、二日目から耐えられなくなり、すぐに諦めて、普段よりも食事の量が増え、逆に太ってしまいました。

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それに後から知ったのですが、食事の量を減らすダイエットで、仮に痩せられたとしても、ダイエットが終わった後に、普通の食事のメニューに戻ってしまうとすぐにリバウンドしてしまうので、だったら体質そのものを変えたり、食べるものを変えたほうが効率的なのではないかと思いました。

そこから、食べる量は変えず、食べるものを変えてみました。例えば、お菓子とかを食べる代わりに、栄養豊富なフルーツや野菜などをたくさん食べるようにしました。あと日常でエレベーターやエスカレーターを使わないようにして、少しだけでも運動量を増やすようにしました。それを続けたことで一か月ほどで劇的に痩せることができました。

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