「最近食べすぎてるな?」「毎日体が重い、、」そんな方は必見です！
私は1日1食ダイエットで、心身ともに軽くなりました。
方法は至ってシンプル。生活リズムに合わせて3食のうち2食を抜くだけです。
私は朝と昼の2食を抜いて食べるのは夜だけにしました。
唯一の夜ご飯はお米も食べるし、お酒も飲みます。笑
その生活を2週間続けて、マイナス2キロの減量に成功しました。
(元々BMI値20.3ほどの普通体重)
2週間の間には旅行に行って美味しい懐石料理も食べましたし
記念日のケーキも食べました。お酒は計り知れません。
とは言っても私も最初は「お腹空いてちゃ力は出ないし仕事に集中できない！」と
思っていました。ただ体の構造を知ればなんて事ありませんでした。
簡単に言うと”お腹が空く”という現象は”血糖値が下がっているだけ”なので、
“お腹が空く”を解消するには”血糖値を少し上げる”これだけでOKなのです。
「お腹が空いた?お昼ご飯?定食?」ではなく。
ハイカカオのチョコレートひと欠け、黒糖ひと欠け。これで十分なんです。
万年ダイエッターだった私は夜ご飯抜きやお米抜きダイエットをしていましたが
辛く、続かず、効果が出ないと苦しみました。
でも1日1食生活は、1-2日で空腹にも慣れて辛くありません。むしろ夜ご飯がより美味しいです。
そして効果が出る！今では1日1食に関する書籍もたくさん出ているので読んでみて
自分にあった方法を取り入れてみてください。
※脱水症状・低血糖症・栄養失調にはくれぐれもお気をつけください。