炭水化物をサツマイモに変えてみた!

タイトルにある通り、僕は3か月間炭水化物をすべてサツマイモに変えてみました。評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

結論から言うと、-5キロの体重減少に加えて見た目も変化していました。やったことと言ったら本当にこれだけです。

なぜこんなに痩せることができたのでしょうか。

それは炭水化物のGI値に関係があります。

GI値というのは炭水化物を摂取した後にそれが吸収される時間を表したものです。

GI値が高いほど吸収される時間が早くなります。

人間の体は炭水化物を摂取すると血糖値が上がりますが、ほかの栄養素に比べて上がるスピードが早いです。血糖値が急に上がるとインスリンが分泌されて血糖値の上昇を抑えにかかります。インスリンは摂取したエネルギーを脂肪として取り込んでしまう性質があるので、それが原因で太ってしまいます。

日本人がよく口にするご飯やラーメンなどの麺類はGI値が高い食べ物になるので注意が必要です。

サツマイモはGI値が低い食品であり、少量で満腹感があるので量を抑えることができるのでダイエットにおいては強い味方になります。(焼き芋にしてしまうとGI値が跳ね上がるので注意です)

ダイエットを失敗してしまう人の多くは食事制限を徹底的に行えていない人です。

主食を変えるだけで結果は目に見えて変わるので、試してみることをお勧めします。

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