簡単!プチ断食ダイエット!

【断食】と聞くと「我慢しないといけない」「すぐにリバウンドする」というイメージがありませんか?
私はありました!お菓子大好き&炭水化物大好きな私でも-2㎏に成功しました!良かったら参考にしてください!
夜22時までに夕食を食べ終えて翌日の朝10時まで何も食べない!これだけ!!!24時間ではなく12時間の半日断食!!

http://www.stop-eet.info/

ほとんど寝ているため、空腹に耐える時間が短くしんどさをあまり感じません。
12時間後に食事をする際は、ドカ食いや油ものは控えてください。胃がビックリしてしまいます。
食事を始める時は、お水を1杯飲みおかゆやうどん等の消化の良い物から取り始めてください。

私はこれで、便秘が解消され身体にある悪い物が出て体重が減りました。体重が減った嬉しさもありますが、デトックスされ身体が軽くなった感覚の喜びの方が大きかったです。

慣れてきたら週に2~3回取り入れていくと、自然と胃が小さくなります。そして、断食した後のご飯はより一層美味しく感じて無意識に味わって食べるようになったので、一気に食べたり、とりあえず食べるという事が無くなりました。

急に丸一日食事を抜く事や炭水化物を抜いたり、低カロリーの物に置き換える等は続きませんが、このプチ断食でゆる~くダイエットを始めて意識していくだけで全然変わります!ゆる~く、楽に長続きする事がダイエットへの近道だと思います。

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