現在、行っているダイエット法

 私は現在、健康の為にダイエットを行っています。ダイエットをするきっかけは健康診断です。血糖値が上がってきてしまい、このままだと糖尿病になってしまうと医者から脅かされました。血糖値を下げるには体重を減らすことが大事だと言われてダイエットを決意しました。ただ、ダイエットと言っても初めて行うので、どのようなことをすればよいのか分からないことだらけでした。

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でも、分からないなりに思ったのは無理をしても続かないだろうということです。また、急激に痩せるダイエットだとリバウンドが来るだろうとも思いました。そこで、自分なりに始めた方法は、いわゆる記録式ダイエットです。記録式と言っても自分の場合は実際には記録はしていません。ただ毎日、風呂あがりに必ず体重を量ります。こうすることで昨日よりも重くなっていれば当然、自分自身で反省します。

この方法は、思った以上に自分としては効果がありました。それと併せて出勤時の行き帰りに駅までの約20分の道のりを歩くようにしました。後は、夕飯のご飯の量を無理をしない範囲で、できるだけ少なくするようにしました。この3セットは、本当に緩やかではありますが、確実に体重を減らすことに成功しています。ペースとしては本当に緩やかで2ヶ月で1キロくらいのペースではありますが、増加傾向にさえならなければ、このまま減っていく訳なので持続できれば良いと思っていますし現状では、その自信もあります。

そして、今の目標は10ヶ月後に5キロのダイエットを成功させることです。

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