くすみ肌から美肌への改善法

私は昔から元々そばかすが出来やすい体質で、10台の頃から肌のくすみを気にしていて色々美白になる美容液やサプリメントやなんやらを沢山使ってきましたが、この方法で肌質改善することが出来たのです!

私が試した改善法をご紹介します

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1 水分をこまめに一日最低限2l飲むようにノルマを設ける

 一日に水2リットルって最初は正直キツかったです笑

というのも、私は喉乾いているとき以外はあまり水分を取らない人間でしたのでこれは本当に効果ありました!

一度に多量がぶ飲みするのではなく、一時間あたりに500mlを目安にこまめに摂取するのが良いみたいですよ!

ただこの方法なかなかトイレが近くなるので、人によっては仕事で忙しい方などは少し問題点かなとも思いました

2 8時間ダイエット

これは12?16時間空腹の時間を作り、8時間の間は何でも好きなものを食べていいというまぁ、自己流でやりましたが笑

効果は抜群でした!!

空腹の時間を作り、胃腸を休ませることによって代謝がアップするようです

断食後12?16時間でオートファジー機能が作用し、体細胞が体内に蓄えられた古いタンパク質など劣化した細胞を分解してリサイクルし、細胞レベルで若返る作用があるとされています。

これは効果が出るまでには多少時間がかかり、私の場合は約2?3週後に効果を実感できました。

ニキビが出来にくくなり、肌のトーンが2トーン程アップしました

1ヶ月間続けてみましたが体重も2キロ減り、美肌もゲットできるのであれば良い挑戦だと思います

だが空腹の状態に慣れるまでは試練でしたね笑

以上が私が実感した方法です。試す価値はあるのではないでしょうか!

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