最近のお肌のお手入れ

アラフォーになり 気づいたことがあります。今まで通りのスキンケアでは 目の下のたるみや細かいシワや乾燥など どんどん目立つようになってきて 歳をとったなぁと感じていました。

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若い頃は今よりもっと高い化粧品を使ったりしていたけど 若いから肌は張りがありシミなど出来ずにとてもキレイでしたが 歳をとる事に悩みは増えるばかりでした。

お肌のことで悩む前まではスキンケアも高いものを使っていても適当にケアしていたんですが 最近 スキンケアの時間を楽しみながらじっくり丁寧にケアしていたら 乾燥もなくなりシワも改善され たるみは多少残りますが 目立たなくなりました。最近、友人にも 肌綺麗になったね。

と言われ尚更 今までどれだけ適当にスキンケアをしていたのかと思うと とても勿体ないことをしたなぁと感じました。高額な化粧品にこだわらなくても プチプラでも 自分のお肌にあった化粧品でちゃんとお手入れが出来ていれば少しでも悩みは解決されるのかなと感じ 今ではスキンケアの時間が自分のリラックスタイムになりました。最近はデトックス目的で入浴後に温かいハーブティーを飲みながらスキンケアをしています。これからも お肌のお手入れを楽しみながら頑張りたいと思います!!!

薄毛をいかにカバーするか

年齢とともに頭頂部の薄毛が気になってきました。http://inwiththeoldshop.com/

頭皮にすりこむ美容液などもあるようですが、わたしには発毛をあてにしてお手入れをするという時間的・金銭的余裕がありません。

また、増毛やカツラもよくコマーシャルされていますが、そこまでいくとさらに身近に感じることができません。

よって、わたしは薄毛をいかにカバーするか、それだけです。

毎朝のシャンプー後にドライヤーで髪を乾かします。

本来の分け目とは反対側に、分け目を作ります。反対に作るほうが薄毛が目立たないからです。

そして鏡で頭頂部を確認。ああ、やはり薄い部分があります。

そこで登場するのが魔法の粉。この粉を薄い箇所へ少々ふりかけます。

すばらしい、薄い部分がなくなりました。

薄毛に縁のない人には、まずバレないと思います。

実際に使っている人には、近距離ではわかっちゃうかもしれませんが、

それは使い方・技にもよります。

わたしは毎日のことなので段々上手になってきました。と思います。

この粉は女性に限らず男性にも愛用者が多いようですね。

有名メーカーは知りうるところでA社とB社。

わたしはB社を使用しています。なぜなら、初回のお試し品が安く購入できたからです。

その後もメルカリに出品されていることが多いので、安く利用させてもらってます。

思春期ニキビとの闘い。

中学生の頃に小さいニキビが出来始めた。生まれつき肌が弱く
弱酸性の石鹸を小さい頃から使って肌ケアしていた私にとってショックだった。

ビューティーオープナージェルの効果

即、薬局に行きいろいろ店員さんと話をして購入した洗顔材。
使ってみるとモコモコの泡でニキビの原因の雑菌を洗い流しつつ肌の綺麗さをキープする商品だった。

当時私はテニス部で夏休みはほぼ外での練習だった。
汗をたくさんかいて自宅に帰ってくる頃には汗疹のような湿疹ができたことも・・・。

湿疹だけで済めばいいのですが、私は汗をきちんと処理しなかった・不潔だったんだ
と後悔の毎日でした。

中学二年の頃には薬局で買った洗顔では全く治らなくなっていた。
私は人前に出るのが恥ずかしくなり、こんな自分を打開すべく
皮膚科に行きました。皮膚科で言われたひとこと。

「あなたは思春期なのでニキビは仕方ありません、クリームと洗顔クリームを処方します」
もらったクリーム等を使用し4日位たったころから
みるみるうちにニキビが小さくなっていきました。

おまけにすべすべの肌も戻ってきてるのです。

また皮膚科に行き問診を受けて同じ処方をしてもらって
肌のケアも欠かさず行いました。
現在も絶えず続けています。

もし、私のようにニキビで悩んでいる方がいらっしゃったら
皮膚科に見てもらうことをお勧めします。
きっと元の肌が戻ってきます!

ふけや頭皮のかゆみに悩んでいた

私は、鏡の前に立った時や、服を脱いだ時に方にフケが乗っていることがよくありました。夏場は汗をかくことによって、頭皮が湿ってフケが出ることが少なかったのですが、冬場になると、お風呂で髪を洗った後にドライヤーで乾かしているとその最中にすでにフケが出始めているということが何度もありました。

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それに合わせて、うなじにかゆみがあり、汗をかき始めると頭皮の全体がかゆくなってしまっていたため、頭をかいたときにフケが出て、それがそのまま肩に乗っているということがありました。毎日お風呂に入っているのにもかかわらずフケやかゆみがあるのでうんざりしていました。ある日散髪に出かけ、いつも通りの1000円カットの店に到着し、髪を切ってもらった後、髪を洗っている最中、ブラシのようなもので泡立てた頭を洗っているということに気づきました。

その後、ドラックストアで似たようなものが売っていたので早速購入し使ってみたのですが頭皮の隙間を細かく洗うことができるのでとてもよかったのですが、かゆみやフケはあまり収まりませんでした。そこで今度はシャンプーを買い換えました。普段使っているシャンプーではなく、薬用シャンプーを使うことにしました。

しかし、ふけは少なくなったのですがうなじのかゆみはなくなりませんでした。どうしたものかと思っていたのですが、毎日そのシャンプーで髪を洗ったことでうなじがかゆくなる時とかゆくならないときの違いを見つけることができました。

それは、ドライヤーでの乾かし方が中途半端の時は枕と接触する部分のうなじがかゆくなってしまっていたということでした。そのことに気づいてからはドライヤーでの乾き具合をチェックし、髪を洗った後すぐ寝るのではなく、少し時間をおいてから寝ることで、かゆみが減っていきました。フケやかゆみがあることが分かったらすぐに対処をすることができず、頭皮に吹き出物がいくつもできてしまい、ストレスになっていたので改善することができてよかったです。

顔面のニキビで悩んでいた

私は幼少時代から御飯よりお菓子をたくさん食べていました。そのせいか、顔にニキビができるようになり、苛めを受けたことも多々ありました。ニキビを治したい、と思って皮膚科に通っていましたが、一向に良くならず、自暴自棄に陥りました。

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そこでお菓子生活を自粛し、どんなに食べたいストレスに駆られても我慢して過ごしていました。しかし、我慢が限界に達してしまい、また逆戻りに。何度も自分を責めて罪悪感に苛まれ、悩むようになりました。そんな私を救ってくれたのは家族で量の調整から皮膚科通いのサポートまで協力してくれました。何年か経ったある日、ニキビの薬が効き、少しずつ小さくなっていきました。また、洗顔の仕方やケアの方法まで先生に教えてもらい、自分に自信を持てるようになっていきました。

今までの私は長続きしないで途中で諦めてしまう性格だったのですが、家族や先生の心強いアドバイスで性格までガラリ、と変わり、笑顔が増えたような感じです。久々に友人と再会した時にはお肌が綺麗になったんじゃない、と言われ嬉しい気分になりました。最近ではお菓子を一度に全部食べるのではなく、量の調整や本当に自分が頑張ったな、という時に口にすることを毎日継続しています。

前髪の白髪が増えてきた話

私は小学生のころから白髪がありました。白髪は年齢と共に増えてきましたが、最近、前髪の生え際まで白くなり始めました。特に自分から見て、右側に白髪が生えやすいようです。目につきやすい箇所が白髪になったことで、なんだか余計に歳をとったように見えて恥ずかしく思いました。

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月に一度、美容室で白髪染めをしてもらっていますが、前髪が白くなりだすと、「また染めなくちゃ。」という気がして気分が落ち込みます。白髪とは長年の付き合いですが、もうここまで白くなってきたのなら、いっそグレーヘアーも良いかなとも思うのですが、まだまだそれが似合う歳でもないし悩むところです。白髪って結構伸びるのも早いですよね。気になりだすと染める頻度も増えるもので、月々の美容室代がかさむのも正直困っています。

かといって、そのままにしておくと、なんだか疲れているようにもみえるし、鏡で確認できるところに生えるので、毎朝仕事に行く支度をしているときに目について、気持ちが落ち込むんです。自分に自信を無くしてしまいます。前髪の白髪。皆さんは一体、どう対処されているのでしょうか?私の周りにはまだまだ白髪で悩むような方はいないので、ぜひ聞いてみたいです。

私は今プロテインダイエットをしています。

私は今、六か月前くらいからプロテインを飲み始めて、プロテインダイエットをしています。ただ、途中でカサカサ乾燥してしまったりといろいろと出てきてしまったためにいったん中断もしています、自分の体と相談しながら毎日行っていますがやっぱりなかなか思い通りにいかないというのが本音です。

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プロテインを飲んでいればそれでいいのかというとそうではありませんし、いろいろと大変なことが多いのでとてもつらい思いをしています。ただ最近はいろいろと勉強して、やっぱり自分の負担にならないようなプロテインを飲むことがとても大事だということを実感しているので、私はちょっとプロテインを変えてみようと思っています。今までずっと保衛プロテインを飲んできたのですが、ソイプロテインに変えようと思っているんです。

そのほうが体にしっくりくるかなと思ってそのようにしようと思っています。なのでもう少し続けてみて、これから先体重がどうなっていくかということを考えてこうと思っています。それに毎日のことなのでなかなか続けていかなければならないということもあるので、しっかりとやっていかなければならないということを正直実感しています。継続は力なりだと思う今日この頃です。

ワンサイズ小さな服を買ってダイエット

\もう少し痩せたい、ウエストを細くしたいって思ったら、まずダイエットしようと計画しますよね。

でも、食事制限や運動。どれも長続きしないので途中で諦めてしまう、という人も多いのでは?

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途中で投げ出したりせず最後までダイエットを続ける方法。

それはワンサイズ小さな服、またはなりたい体形の服を『先に』購入しておくことです。

可能なら簡単に捨てたり、フリマに出せないほどの、ちょっとお高めの服を購入すれば、尚効果は増すかも知れません。

部屋の一番目立つ場所に服を飾り、絶対にあの服を着るんだ!という気合でダイエットを続ければ、きっと成功するはずです。

諦めそうになったり、くじけそうになったりしたら、あの服を着たらきっと可愛く綺麗に見えると想像してみたり、服を着て色々な場所に遊びにいくことを想像すれば、早く理想の体形になり服を着たいという思いが強くなります。

ですがダイエットに無理は禁物です。

極端にカロリーを抑えたり、体を壊すような運動をするのではなく、普段から少しカロリーを気にする、例えば生クリームたっぷりの洋菓子より、小さめの団子にするなど、自分に合った方法でカロリー計算をしながらダイエットを続けていくことが大切です。

頑張れば明るい未来が絶対にあります。

体脂肪を落とす方法とヒップアップについて

まず私は理学療法士という体を調整するお仕事をしています。スラリオ

そこでまず、お勧めしたいダイエットがHIITトレーニングです。それはスクワットやバービーなどの息切れをするくらいの強度の運動を行うことです。普通のランニングよりも大きなエネルギー消費消費を期待できます。実際に自分でもやってみました。一か月間一日二分間連続のスクワットを続けた結果体重なんと70キロから64キロになりました。

そしてもともと出ていた腹筋もうっすら見えました。すごくうれしかったです。二分間ならできると思いますが、一か月たつと、「もうやりたくない」とも感じました。

2分でもえらいんです。今は食事制限をやっています。夜に糖質を抜く糖質制限ダイエットに挑戦しています。一週間で2キロのダイエットに成功しています。

これからも続けていきたいと思います。そして何より一人じゃつらくなってしまいます。だから私は友達と一緒に取り組んでいます。一緒にしたら私だけ成果出なかったり、したらつらいじゃないかと思うかもしれません。それでも友達と一緒に続けられている自分がすごいと思います。だから今からダイエットするぞ!と考えている人はまず一緒にダイエットをしてくれる仲間を見つけてほしいと思います。

楽して効率的に出来るダイエット方法。

ダイエットに挑戦したが見事に失敗した‥とか挫折したという方は多くいると思います、そんな方に実際に私が実践して成功したダイエット方法を教えたいと思います、

極み菌活生サプリは販売店で市販

宜しければ参考にしてみて下さい、早速ですが私が実際に実践してダイエットに成功した方法とはプロテインダイエットです、私も最初は食事制限やジムに通って運動をするといったダイエット方法をしていました、しかしこうしたダイエット方法は経験した方なら分かると思いますが正直非常にしんどいんですよね‥、

私はしんどさのあまりに途中で挫折してしまい更には途中で止めた事でリバウンドし余計体重が増してしまいました‥、そんな苦い体験をした私は知人からあるプロテインを薦められました、

そのプロテインというのはウェイトダウンプロテインという品でした、このプロテイン!栄養補給はしっかりと出来るのに体重はきちんと落としてくれるという優れたもので私は使用3ヵ月間で体重がマイナス4キロ落ちました、もちろんその間私は食べたい食材を自由に食べて運動はしていません、なので私自身はダイエット中という感覚は一切無く全くストレスを感じる事もありませんでした、

ウェイトダウンプロテインを使用してから約1年後には84キロあった体重が69キロまで落ち私は何の努力もせずに見事ダイエットに成功しました、唯一の努力といえば昼食後と夕食後の2回だけウェイトダウンプロテインを毎日摂取した事だけです、現在ダイエットを始めようと考えている方や以前ダイエットに挑戦して失敗した方!、是非一度ウェイトダウンプロテインダイエットを試してみて下さい!、ストレスの溜まる食事制限ダイエットや経済的負担がかかるジム通いダイエットや体力的にしんどいウォーキング等のダイエットよりも圧倒的に効率良くダイエットが出来ます!、以上です。

食べ物替えダイエット

どうもこんにちは、22歳の社会人です。これから僕のダイエットの体験談についてお話ししたいと思います。私は、小学生の頃から、すごく太っていることがコンプレックス

で、高校生くらいの頃から本格的に痩せようと思い、ダイエットをしようと決意をしました。初めはまず、誰もが思いつきそうな、断食ダイエットを試したんですけど、一日は我慢できても、二日目から耐えられなくなり、すぐに諦めて、普段よりも食事の量が増え、逆に太ってしまいました。

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それに後から知ったのですが、食事の量を減らすダイエットで、仮に痩せられたとしても、ダイエットが終わった後に、普通の食事のメニューに戻ってしまうとすぐにリバウンドしてしまうので、だったら体質そのものを変えたり、食べるものを変えたほうが効率的なのではないかと思いました。

そこから、食べる量は変えず、食べるものを変えてみました。例えば、お菓子とかを食べる代わりに、栄養豊富なフルーツや野菜などをたくさん食べるようにしました。あと日常でエレベーターやエスカレーターを使わないようにして、少しだけでも運動量を増やすようにしました。それを続けたことで一か月ほどで劇的に痩せることができました。

毎日食べすぎていると感じる方必見!1日1食ダイエット成功体験

「最近食べすぎてるな?」「毎日体が重い、、」そんな方は必見です!

私は1日1食ダイエットで、心身ともに軽くなりました。

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方法は至ってシンプル。生活リズムに合わせて3食のうち2食を抜くだけです。

私は朝と昼の2食を抜いて食べるのは夜だけにしました。

唯一の夜ご飯はお米も食べるし、お酒も飲みます。笑

その生活を2週間続けて、マイナス2キロの減量に成功しました。

(元々BMI値20.3ほどの普通体重)

2週間の間には旅行に行って美味しい懐石料理も食べましたし

記念日のケーキも食べました。お酒は計り知れません。

とは言っても私も最初は「お腹空いてちゃ力は出ないし仕事に集中できない!」と

思っていました。ただ体の構造を知ればなんて事ありませんでした。

簡単に言うと”お腹が空く”という現象は”血糖値が下がっているだけ”なので、

“お腹が空く”を解消するには”血糖値を少し上げる”これだけでOKなのです。

「お腹が空いた?お昼ご飯?定食?」ではなく。

ハイカカオのチョコレートひと欠け、黒糖ひと欠け。これで十分なんです。

万年ダイエッターだった私は夜ご飯抜きやお米抜きダイエットをしていましたが

辛く、続かず、効果が出ないと苦しみました。

でも1日1食生活は、1-2日で空腹にも慣れて辛くありません。むしろ夜ご飯がより美味しいです。

そして効果が出る!今では1日1食に関する書籍もたくさん出ているので読んでみて

自分にあった方法を取り入れてみてください。

※脱水症状・低血糖症・栄養失調にはくれぐれもお気をつけください。

肌の悩みには肌断食!

年齢を重ねるうちに気になるのが、お肌のトラブル。隠せば隠すほど化粧で肌が荒れてしまって悪循環に陥っている人は多いのではないでしょうか。

私もその一人でした。完全レビュー!MELLIFE(メリフ)が届いた様子から効果や解約方法までをご紹介!

1か月に2回エステに通い、皮膚科にも通い、化粧品はファンデーションはリキッドのものを使い、エステで毛穴の掃除をしても自分で化粧でまたふさいでしまう。そんな女性は世の中にとても多いと思います。

私はニキビができやすい肌で、中学生、高校生の頃はニキビでとても悩み、今でもニキビ跡に悩むこともあります。

そんな私が現在、お肌がとても生き生きとして若返ったので、同じようなお悩みを抱えている方にぜひともご一読いただければなぁと思い、書かせてもらいます。

ニキビが治らない、肌が乾燥する、毛穴が目立つ、肌をひきしめたい、こんな悩みの時に、知人の美人な先輩に教えてもらった皮膚科に行ってみました。

そこの皮膚科は男性の先生が施術してくださるのですが、とにかく肌が綺麗で、女性からしても憧れるお肌で何を言われても説得力があります。

美に対して本気なので信じていいつけを守っていたところ、肌が生き返りました。

私が行っているのは、まずは肌断食です。

化粧水、乳液、美容液、クリームを今まで使っていましたが、今では全て辞めました。

また、朝に顔を洗うのは水で少し流すくらいでクリニックでもらった薬をつけて日焼け止めとお粉を少しつけて過ごしていると、なんと半年で毛穴が目立たなくなってきて、

お肌がめちゃくちゃ白くなりました。

やはり、肌断食と美容皮膚科で受けるレーザー・イオン導入を組み合わせることで、今までコスメにさいていたお金を美容皮膚科にあてることができ、今までよりもお得になります。

悩んでいる方はまずは肌断食と美容皮膚科でのレーザーをおすすめします。

冬の乾燥肌の悩みと対策

暑かった夏もすっかり終わり、天気が落ち着くとともに、店頭に並ぶ服も秋色になってきて焦っています。夏のお肌の悩みといえば、なんといっても日焼けでしたが、これからの季節気になるのは、乾燥ですよね。冬、乾燥してカサカサになった肌は、化粧ものらず、朝からげんなりしちゃいます。

素顔美人は効果あり?3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

冬だから、と、マスクで隠してしまえばいいや!なんて思ってしまい、実際そうしてしまうときもありますが、やはりいつもそんなわけにはいかないし…。本当に、冬の乾燥対策は、してもしてもしたりないくらいです。いつもより入念に化粧水や乳液、保湿をしっかりやるしかないかな!あとは少し効果のありそうな高めの保湿クリームを使ってみるとか。冬は、乾燥に負けまいと塗りたくったファンデーションがタートルネックの服もとかマフラーにつくのも嫌なんですよね…。

毎年、なかなか困りものです。お顔の肌だけでなく、手もガサガサになりがちな秋冬。ハンドクリームでしっかり対策をしたいものです。

冬は、リップもかなりガサつくので、保湿性の高い薬用リップとワセリンを大量に使って対策をこころみる予定です。リップがガサガサしていると、気になって何にも集中できなくなりますし、食べることへの楽しみが減ってしまいますから、リップはいつでもぷるぷるでいたいです。秋冬の乾燥に負けずがんばりましょう!

2種類の無利息サービス以外で利用者にメリットになるレイクの特徴

レイクは無利息サービスのプランが2種類あるので初めて利用する人にオススメのカードローンとしてネットなどで宣伝されています。それでレイクを利用する人が増えてきていますが、その他にも利用者にメリットになる特徴があります。そこで利用者にメリットになる特徴はどのような点があるのか見ていく事にしましょう。

プロミス

・即日融資を受ける事が出来る

レイクは新生銀行のカードローンなので銀行カードローンに分類されます。銀行カードローンは審査に時間がかかる事が多いので即日融資を受ける事が出来ない事がよくあります。しかしレイクは審査が即日回答になっているので即日融資を受ける事が出来ます。金欠の状態になっている人はレイクを利用するとメリットになります。

・提携ATMの手数料が無料

カードローンの返済をする時はコンビニに設置されている提携ATMを利用する事が出来るのですごく便利ですが、1回利用するごとに手数料が発生してしまう事が多いです。それで何度も利用していると無駄に出費が多くなってしまいます。しかしレイクは提携ATMの手数料が無料になっているので無駄な出費が発生する事はありません。それでいつでも提携ATMを利用しても問題ないので利用者によっては大きなメリットになります。

妊娠?産後の髪の変化

妊娠初期、ホルモンバランスで大量のフケ発生。
悪阻で動く気力もなくお風呂も2日に1回。
シャンプーの匂いでえずき、シャンプー、コンディショナー適当。
その為髪の毛キッシキシ、ゴワゴワ。
朝晩、くしもとく気力なく絡まりまくり。

ファーサ育毛剤を辛口評価!M字ハゲに使用した効果と私の口コミ!

悪阻ときつさで美容院も行けず、悪阻が落ち着いた頃に市販のセルフカラー。
そこでまた髪の毛にダメージが加わり、ぶちぶち切れて長さバラバラ。
無事出産をし、次は赤ちゃんの世話で自分に構う暇がなく
気づけばまた、髪の毛はプリン。
常に髪の毛は、一つ結びでおしゃれ感0。

シャンプーの時、ドライヤーの時間には、洗面台、排水溝、床に抜け落ちた髪の毛が大量発生。
一回で水が流れなくなるくらい詰まる。

ポニーテールをすると、抜け毛のせいでこめかみら辺が鬼剃りの様になっている。とても恥ずかしいので、隠す。

頭のてっぺんは、ボリュームがなくなりサイドはゴワツキ広がりツヤはなし。
それどころか、毛先は針金の様に固い。

そして、やっと生えてきたかと思うとアホ毛でピョンピョン短い毛がこんにちは。
横から見ると髪の毛がはみ出て見える。
隠すために帽子を被り、色々対策している。

白髪は、たまーに1本2本あり、歳なのかストレスなのか‥育児疲れなのか‥

目の下側の皮膚のあたりが、疲れるとクマらしいものが

最近お肌の悩みとして、目の下側が落ち込んでいるように

感じる様になりました。

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その部分の皮膚のはりがないことで、少し黒ずんでいるのです。

あまり疲れていない時は、さほど気にならないのですが

お仕事や、家の用事が多い時などは目立った皮膚となるのです。

もちろんいつも私は、目のまわりやお顔全体には、

化粧水とオイルとで、お手入れをするのですが

目の下側の皮膚が黒ずみを帯びている時は、

そのお手入れをあと2回は繰り返しおこないます。

特に、目の下側と口元へのお手入れもします。

お肌のトラブルには、外側からも大切ですが、

内側からお肌を守る事も、必要で大きく関係するものです。

こんな目の下の皮膚がトラブルっていたら、明日人に会う事も

嫌とさえ思うのです。

ですから、なるべく早く眠りにつくような対応をするのです。

お顔の筋肉を鍛えて、たるみを防ぎクマをなくすることは大事です。

私が行う方法としては、はじめは目をかたく5秒くらい閉じます。

そのあとには、ゆっくりとおおきく目を見開くトレーニングです。

効果を感じているわたしですが、数回繰り返すことが大切です。

新鮮なお野菜やコラーゲンのあるお肉も

積極的に摂るように心がけています。

前から思うことなのですが、食べ物の好き嫌いが多い人などは、

皮膚の老化がはやいと思うのです。

わたしも、もち肌の様な感じではないのですが、

食べ物に気を付けて努力の分だけ美しくなりたいのです。

炭水化物をサツマイモに変えてみた!

タイトルにある通り、僕は3か月間炭水化物をすべてサツマイモに変えてみました。評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

結論から言うと、-5キロの体重減少に加えて見た目も変化していました。やったことと言ったら本当にこれだけです。

なぜこんなに痩せることができたのでしょうか。

それは炭水化物のGI値に関係があります。

GI値というのは炭水化物を摂取した後にそれが吸収される時間を表したものです。

GI値が高いほど吸収される時間が早くなります。

人間の体は炭水化物を摂取すると血糖値が上がりますが、ほかの栄養素に比べて上がるスピードが早いです。血糖値が急に上がるとインスリンが分泌されて血糖値の上昇を抑えにかかります。インスリンは摂取したエネルギーを脂肪として取り込んでしまう性質があるので、それが原因で太ってしまいます。

日本人がよく口にするご飯やラーメンなどの麺類はGI値が高い食べ物になるので注意が必要です。

サツマイモはGI値が低い食品であり、少量で満腹感があるので量を抑えることができるのでダイエットにおいては強い味方になります。(焼き芋にしてしまうとGI値が跳ね上がるので注意です)

ダイエットを失敗してしまう人の多くは食事制限を徹底的に行えていない人です。

主食を変えるだけで結果は目に見えて変わるので、試してみることをお勧めします。

最近の髪の悩み

 年齢を重ねるごとに、髪の悩みがあれこれと出てくる気がします。本音で口コミ!ヘアリシェ育毛エッセンスの成分効果や副作用の危険性は?

まず、ツヤがなくなり、パサついて来る感じがあります。特に毛先まで栄養が行き届かないようなゴワツキがある気がします。

そのように思った時は、手持ちの髪のクリームを使ったり、試供品でもらっていた乾いた髪でも使えるトリートメント剤を塗布したり、お風呂で使えるトリートメントを慌てて使うようにしています。髪のパサ付き感は、老けて見られたりするので気をつけたいものです。老けて見られたり、自分自身でも自覚する代表的なことは、何と言っても「白髪」です。

自宅ではなかなか生え際がうまく染まらず、美容院で2、3ヶ月に一度、リタッチカラーをしています。美容院から帰って1週間位は自信を持って、どこでも分け目はオッケー、どんな髪型でも大丈夫な安心感で過ごせます。

しばらくすると、生え際に少しずつ白髪が伸びてきます。その時には、ファンデーションタイプで白髪にピンポイントにサッと塗布できるものを化粧をする朝に塗ります。でも鏡で見える前面はなんとか塗れますが、後ろや手の届きにくいところはなかなか難しいので、日が経つごとに少し不安になります。シャンプーやトリートメント的に染まるタイプのものも時々使います。

 

エアコンからお肌の乾燥を守る

今年は、暑くなるのが早かったので、エアコンを使い始めるのが早かったので、お肌の乾燥がとても気になっていました。お肌が乾燥すると小じわが出来やすくなると聞いていたので、朝と夜にフェイスパックをするようになりました。朝用のフェイスパックが出ていて、朝お肌の洗顔後につけると、シャキッと目覚めて、化粧ののりが全然違います。

日中仕事をしているときに、エアコンで乾燥してしまうお肌も気にしなくなりました。モイスポイントの効果

乾燥が気になるときは、化粧水のミスとをしゅっと振りかけてケアしています。これから夏で本格的な暑さが続くようになると、一日中エアコンを使う機会が増えるので、お肌の水分が持ってからて、お肌の化粧崩れやファンデーションが浮き出てしまうので、基礎化粧をしっかりしていきたいなと思います。

夜用で使っているフェイスマスクがハトムギの成分が入っているもので、浸透力がよくしっかり保湿をしてくれて、ベタつかずさっぱりしていて、吹き出物もてきなくなり、目の回りの小じわも少し和らいだかなと思いました。使い始めてから、お肌が白くなった気がしてとてもいいですね。自分のお肌とあったケアが出来ていると思うし、お肌がきれいだと、気分も上がってやる気も出るので良いことずくしです。

夕食後は、睡眠まで3時間以上空けるべき

ダイエットをしている人は、夕食後は睡眠まで3時間以上空けるべきです。シボルは効果あり?購入して飲んでみた私の口コミ体験談を赤裸々レポート!

脂肪を脂肪細胞に溜めるホルモンであるインスリンは、時間帯によって分泌量が変わり、自律神経のうち副交感神経が活発に働いている時には膵臓から多く出されます。

インスリンが多く出されるほど、肝臓における脂肪の合成が増し、脂肪細胞に溜まる脂肪の量も増えます。

副交感神経は、夕方から就寝中の時間帯に活発になっています。

そのため、夕食時およびそれ以降の就寝までの時間に脂質や糖質などのエネルギー源をたくさん摂ると、肝臓における脂肪の合成量が増え、体脂肪が過剰に溜まることになります。

夕食から睡眠までに3時間以上の空きがあれば、インスリンの出される量が減り、安定した状態で眠ることになるので、体脂肪が溜まるのを抑えることができます。

しかし、夕食から睡眠までの時間が短いとインスリン濃度が上がったまま眠ることになるので、脂肪の合成と蓄積が促されてしまいます。

インスリン濃度は、食事の量が多く、糖質に含有されているブドウ糖が多いほど血糖値が上がり、インスリンが出される量も増えていきます。

インスリン濃度を低めに保つためには、夕食の量を減らし、それ以降は食べないようにするのが基本となります。

欲しい!しなやかな髪!~ヘアオイルのススメ~

しなやかな髪、というのはどのような髪を想像しますか?
指通りが滑らかな髪?ツヤがある髪?うるおいがある髪?色々ありますよね。
今日はしなやかな髪を目指す方に、おすすめのアイテムを紹介したいと思います。

ボタニカルエアカラーフォーム

私は、元々髪が乾燥気味であまりツヤもないほうでした。
そのため、髪の毛同士が絡んだりすることもしばしば…
トリートメントやリンスに気を配って毎日実施していましたが
美容室へ行っても毛が痛んでいると指摘をうけ、もうしなやかな髪にはなれないんだ。と、諦めていました。

そんな時、新しい美容室へ行った際にヘアオイルの使用をすすめられました。
トリートメントやリンス製品を色々と試してもダメだった私は内心疑っていました。
こんなものだけで変わるのだろうか?元々の髪質があまり良くないから、何をしても無駄じゃないか…
そんな気持ちでしたが、なんとなく進められるがままに購入してみました。

それは、『モロッカンオイル』という有名なヘアオイルだったようです。
後で知ったことでしたが、ヘアオイルの中でも高価な部類に入るようです。

見た目は黄緑色でラベルがはってありますが、中身は黄色いオリーブオイルのような見た目です。
実際にショートの私の髪の毛全体になじませるように使い、ブローしてみたところ…
髪が自分のものと思えないほどしなやかで指通り滑らかになりました!
オイルと名がついていますが、ベタツキは全くありません。
ふんわりと良い香りもして、急に髪の毛が生まれ変わったかのようにも思えました。
そこから、私はずっとリピート買いして現在に至ります。

同様の悩みがある方はたくさんおられると思います。
もし、お悩みでしたら、試しに使ってみてはいかがでしょうか?
きっと後悔はしないものと思います。それでは!

髪が少なくて悲しいこと

私の髪は小さい頃は剛毛で真っ黒。ちりちりの天然パーマでした。小学生の頃のあだ名が「わかめ」でしたし。

それが成長するにつれて髪が細くなり柔らかい髪質に変化していきました。くせが強いのかだけ残りました。

大人になってからストレートパーマをかけたり、矯正したりしても伸びてくれば元通り。

http://www.moulin-de-bully.com/

子供を2人出産してからは、さらに髪の量が減りました。夏になると帽子をかぶらないと頭皮が日焼けしてしまうようになりました。

美容室に行っても自分が気に入ったスタイルにはなりません。育毛剤も試したりしましたがあまり効果がでませんでした。

ヘアアレンジも頭皮がみえてしまうためなかなか思うようになりません。

口の悪いママ友から「はげ」と笑われてショックでした。

あげく「老けてみえるよね!」とまで言われてしまいました。

頭皮マッサージわしたり、シャンプーを変えてみたり試行錯誤しているところです。

少ないうえに細く柔らかいのでかなり薄くみえていると分かっていても、家族でもない人から直接言われると悲しかったです。

髪に関するコンプレックスは人1倍強くなったような気がします。

子供たちは髪の量も多くきれいな髪をしているので良かったなあと思います。

髪が少なくて悲しいことはありますがもう少しなにか出来ることがありそうなので前向きに努力していきたいと思います。

驚愕!髪の毛の突然変異

初めまして、アラフォーの主婦です。
つい先月子供を出産して、初めての子育てにあたふたしています。
高齢出産なもので腰にきますね。

フッサの評判!

私は小さいころ、髪の毛が驚くほどさらさらでキューティクル100%のおかっぱ娘でした。
それはもうみんなから羨ましがられるほどです。
私としてはたまには三つ編みで型をつけてふわふわな髪の毛にしたいのに、ヘアゴムをとってしばらくするともうストレートに戻っているので悲しい思いをした記憶があります。
今考えればすごく贅沢なことでした。

振り返れば20歳を過ぎたころ、ある日ふと手ぐしで髪の毛に触れるとなんか絡まる。
髪の毛1本をよーく見てみると、うねっている。なんだこれ。
1本引っこ抜いてよーく見てみると、毛根から10㎝ほどは今まで通りきれいなストレート。そこから突然ものすごいうねりと共にキューティクルもなくバサバサで太くなったり細くなったりしている。まるで安いちぢれ麺です。
他の髪の毛を見ると、全体の半分くらいが同じ状態になっていたんです。
なんじゃこりゃー!です。
その後シャンプーを変えてみたり、リンスを変えてみたり、ヘアパックをしてみたり、美容院で相談したり、頭皮マッサージをしてみたりと自分で考えつくことをやってみましたが、いまだに治っていません。
結果、わたしは頭皮から10㎝ほどはストレート、そこから下はばっさばさな髪の毛で約15年過ごしてきました。
そして最近考えていること。
ベリーショートにしたらいいでないかい?

時間がもしあるのなら【ファスティング】してみた!

【ファスティング】と聞いてあまりピンと来ない方もいらっしゃるではないでしょうか。
ファスティングとはずばり断食のことです。

1日~3日のプチ断食から7日前後の本格的なものまで、一度だけの体験ですが
私の体験をお話ししたいと思います。

グラマスパッツの評価

私は40代の普通のサラリーマン。この一年でコロナがあり、働き方改革でテレワークや出社しないリモートワークを推進した結果、
先日の健康診断で見事な増量でボクシングの階級でいううと(わかりづらいですか?笑)
スーパーミドル級まで見事にウェートアップに成功!!

お医者様の問診でも1年でウェルター級からのスーパーミドル級絵の階級アップにかなり警鐘を鳴らされてしまいました。
さすがに危機感を覚えた私は、この旺盛な食欲を抑えるためにプチ断食から初めて見ました。

まずは軽く1日からとかなりゆるーく初めてみたものの、水分は大目にとり、(気が付いたらお水やお茶でのどを潤してました)
順調に1日目達成!!体重は約1キロ程度減ったくらい?
調子に乗った3日で約5キロの減量に成功しました。

数日でも胃腸を殻にすることで、デトックス効果やお肌の調子も変わってきましたし、何より
リバウンドしないよう今も気を付けています。
学生時代のベスト階級はスーパーフェザー級からライト級が一番だったので今はスーパーライト級を目指して無理なくダイエットしていきたいです。

髪が多い人に良い髪型とは

私は髪がまっすぐかつ硬く、さらに毛量も多い髪質です。
初めての美容院へ行くと必ず縮毛強制していますか。と聞かれるのですが、一度もかけた事がありません。
同じ理由で、多分癖がつかないだろうなと思いパーマも人生で一度もした事がない状態です。

Fasa(ファーサ)育毛剤

さらに髪の毛が多いので、いつも美容院ではギリギリまで梳いてください。と注文します。美容師さんはギリギリまで梳いて軽くしてくださいますが、正直それでもかなり髪が多い状態になります。

この悩みを解決したい。と今まで様々な髪型にも挑戦してきました。
先ずは美容師さんに、ストレートなのでオススメと勧められロングを目指しました。
しかし、やはり伸びてくるとシャンプーのたびに髪が絡まり、ドライヤーも10分ほどかけないと全く乾かず、どうしようもなくなりました。

その後はショートにして見ましたが、こちらもシャンプーやドライヤーは楽になったものの髪がまっすぐ過ぎるため寝癖やまとまりが悪く、スタイリングをするのに大変困りました。

ホブくらいですと髪の収まりは良いのですが、横に広がってしまうので何だか野暮ったく顔面が大きく見える気がして、こちらもイマイチです。

結局一番いいな、と思った髪型は肩下ほどのセミロングです。
髪の収まりもよく、癖がついてもまとめてしまえば何とかなります。

髪の量が多いのは将来は安心ですが、それまでの若いうちはとても扱いが難しいなと思います。

冬の髪の毛のパサつきがひどい

冬の乾燥シーズンの髪の毛のパサつきってひどくないですか?
特に私が髪の毛が長いというのも影響しているのかもしれませんが、乾燥シーズンの髪の毛はもう本当にひどいことになってしまうんです。

http://www.moulin-de-bully.com/

外が寒いからと言ってマフラーやストールを巻いた日には、職場についてストールを取った瞬間、よく漫画とかコメディで見る実験に失敗した博士かのように髪の毛が左右に広がってしまうんです。
急いでお手洗いに行って水で少し濡らすといったんは落ち着くんですけど、乾いてきたらまた結局静電気が起きてしまうんですよね。

もちろん髪の毛が長いということもあって髪の毛には気を遣っています
アウトバストリートメントは欠かせなくて、普段は老いるしか使っていないのですが、冬など感想がひどくなるシーズンはまず初めにミルクを付けてその上からオイルを重ね付けするんです。

そこまでベッタベタに付けているはずなのにこんなに静電気で広がってしまうなんて、これ以上どうすればいいんだと思ってしまいますよね。
国内のいろんなアウトバストリートメントを試してみたことがあるのですが、私の髪の毛が極端に乾燥しているのか、傷みすぎてしまっているのかなかなかいいものが見つからなくて。
最近は海外のオイルを使っているのですが、少しマシになった気がします。

グラデーションカラー

今までに数回、グラデーションカラーをするために、ロングヘアの下半分をブリーチしています。
だいたいいつも、ブリーチのあとにアッシュ系のラベンダーやベージュを乗せるのですが、とにかく色落ちが早くて悩んでいます。

http://rottcher.com/

美容師さんからは「色が抜けやすい髪質だから、仕方ないよ。」と毎回言われるのですが、何度お気に入りのカラーを入れても、早ければ一週間くらいで色が抜け始め、一ヶ月経つころにはほとんどブリーチした状態(金髪)になってしまいます。
自分で出来るホームケアとして、髪を洗ってからサロンで購入しているトリートメントやパックを行い、そのあとコンディショナーを使うことを毎日したり、お風呂あがりには必ず優しくタオルドライ、トリートメントオイルを揉み込む、そのあとブラッシングを丁寧にしてからドライヤーをかける等、髪の毛を綺麗に保つために、様々なケアと努力をしています。

ロングヘアですが、とても長く、おへそまで伸ばした髪なので、切ってしまうのもなかなか勇気のいることで…
もともと長い髪が自分でも好きなので、頑張ってケアはしていますが、カラーリングが抜けやすいことは本当に毎回悩んでいます。髪質だから仕方ない、と諦めるしかないのでしょうか。